Английская диета (до

Английская диета (до минус 10 кг)

Данная диета предлагает три варианта меню на 21 день

Молочные дни это первые 2 дня, потом 3 дня мясных дней, еще пять фруктово-овощных, так закончатся первые 10 дней диеты.

Далее 4 дня мясных, 6 дней на столе фруктово-овощные блюда, и заключительный 1 день вновь молочный.

Молочные дни:
8.00 стакан молока с хлебом;
3:00 стакан молока;
16:00 стакан молока с хлебом;
19:00 стакан молока;
перед сном стакан томатного сока.

Мясные дни:
8.00 кофе с молоком без сахара, тост, 10 г масла и 15 г меда (по половине столовой ложки);
13:00 тарелка мясного или рыбного бульона, 150-200г отварного мяса или рыбы, 2 ст.л. зеленого горошка, кусок хлеба;
16:00 стакан молока или чая, 15г меда;
19:00 2 яйца или 50г сыра (или мясо, рыба, нежирная ветчина) или стакан кефира; тост.

Фруктово-овощные дни:

8.00 2 апельсина или 2 яблока;
13:00 тарелка овощного супа без картофеля с 1 ст.л. растительного масла; винегрет или овощное рагу на растительном масле; тост;
16:00 любые фрукты, кроме бананов;
19:00 овощной салат, половина 1 ст.л. меда, чашка чая.

Необходимо придерживаться следующих правил:
1 Жареную и жирную пищу следует исключить полностью;
2 Готовить еду нужно на пару, возможно запекать или тушить;
3 В течение дня выпивать не менее 2 л чистой воды;
4 Дополнительно принимать поливитамины.

5 thoughts on “Английская диета (до

  1. Анна Вейнер Post authorReply

    Марина, у меня попа и ноги такие же, но меня стебут за этот размер попы, я хз

  2. Анна Вейнер Post authorReply

    Марина, худею как раз только из-за нее и ног

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *